PROPÓSITOS NUEVOS

Como todos los años, al comienzo de ello siempre tenemos nuevos propósitos para cumplir en este nuevo año. La mayoría de las personas en estas fechas nos proponemos muchas cosas que al final de él, nunca llegan a cumplirse. Viendo  las fechas en las que estamos seguramente ya lo habrás hecho.

Estos son los propósitos que muchos nos proponemos pero casi nadie cumple:

• Uno de los propósitos más importante, es dejar de fumar por nuestra salud. Este propósito no solo mejora nuestra salud si lo cumplimos, también mejora nuestra piel. Podemos lucir piel mejor y sin arrugas. Pero en realidad son pocos los que consiguen llevar a cabo esta tarea de forma exitosa.

La piel es un fiel reflejo de nuestro estado de salud. Por ello no resulta difícil distinguir de los no fumadores a los fumadores por la calidad de su cutis. Las características que muestran el deterioro que el tabaco provoca en la piel es bastante: "arrugas profundas, aspectos demacrado, huesos prominentes, piel grisácea, dientes amarillos".

Hay bastantes métodos para conseguir este nuevos propósitos, lo primero es estar concienciado de que lo queremos dejar, después, para ayudarnos a pasarlo mejor y no tener tanta ansiedad, podemos decantarnos por una gran variedad de métodos, desde tomar el tratamiento de pastillas que "funciona bastante" inconveniente son un poco caras pero merece la pena. la hipnosis, chiclets de nicotinas, etc. Cumplir el propósito de dejar de fumar es un proceso largo que no se logra de la noche a la mañana por eso ten paciencia y fuerza de voluntad.

• Otro de los propósitos que nos proponemos es hacer más ejercicio. Llega enero, y después de cena tras cena, y copas de más, nos damos cuenta de que el año pasado hemos llevado una vida demasiado sedentaria. Al hacer ejercicio nos sentimos mucho mejor con nosotros mismos, nuestros músculos no estarán tan flácidos, la liberación de endorfinas que nos hace sentir bien, combate la depresión, mejora el humor la autoestima y hasta el sexo.

La primera clave para conseguir con éxito el propósito de hacer más ejercicio es elegir la actividad adecuada. 

Muchas personas detestan los gimnasios, pero no están dispuesta a pasar frío, para esas personas puede elegir la opción de natación, el spinning, el yoga o el pilates, etc. Debes elegir el deporte que te guste para no abandonar en unos meses.

El ejercicio deja la piel radiante, aumenta la temporada del cuerpo, ocasionando que los poros se dilaten. Y el sudor ayuda a eliminar la suciedad y los aceites que quedan en el rostro. ¡Y esto ayuda a reducir el acné!.

Además la actividad física estimula la circulación de la sangre, y así aumenta la cantidad de oxígeno que corre por la piel, esto ayuda a que la piel obtenga más brillo y ayuda a retener los efectos de los productos para el cuidado de la piel.

El ejercicio tonifica los músculos y eso mantiene la piel firme y joven, haciéndola lucir más elástica, Y no olvidemos que el ejercicio puede ayudar a reducir la apariencia de celulitis, aunque no la elimina por completo, y es porque mejora la apariencia de la piel, pero lo que es seguro es que previene la aparición de celulitis.

• Otro propósito que va relacionado con el ejercicio es adelgazar saludablemente, estos objetivos a largo plazo, lo que implica que los cambios deben ser sostenidos. Las dietas restrictivas que pueden atentar contra la salud y producen en la mayoría de los casos efecto rebote.

Por eso tenemos que saber que debemos comer y que no, para llevar una buena alimentación, rica en proteínas, fruta, verdura, legumbres y cereales integrales, beber mucha agua para ayudar a la desintoxicación del cuerpo.

Debemos eliminar los alimentos con grasas saturadas por las insaturadas, también debemos reducir el consumo de azúcar y sal.

Como anteriormente mencionamos, es muy importante acompañarlo de actividad física es vital a la hora de perder peso. Favorece el gasto de calorías y ayuda a controlar el apetito.

Hay bastantes trucos, comer en platos más pequeños, hacer cinco o seis comidas al día, etc.

• Otro de los propósitos es leer más, y dejar un poco la adicción del móvil. Con esto nos engañamos diciendo "Me encanta leer, es solo que no tengo tiempo" pero en realidad es mentira. Si que tenemos tiempo y tenemos que buscar un momento del día para alimentarnos mentalmente y desconectar del resto del día. Por eso hay que encontrar el libro perfecto, que se base en algo que nos guste.

La lectura no solo proporciona información sino que forma creando hábitos de reflexión, análisis, esfuerzo, concentración... y recrea, hacer gozar, entretiene y distrae.

Una de las cosas de leer que no le damos mucha importancia es lo que nos proporciona la lectura, nos amplia conocimientos y vocabulario, incrementa la imaginación, mejora la ortografía, ejercita la mente, ayuda a expresarse mejor, despierta neuronas y estimula el cerebro, te hace una persona más culta, elimina el estrés, puede prevenir enfermedades mentales, etc.

Uno de los propósitos más importantes que decidimos, da igual lo que hagamos o no, es ser feliz, que nos sintamos bien con nosotros mismos. Eso es lo importante de la vida.